Поиск | Паблико

Узнала, как правильно подобрать для себя БЖУ

На протяжении года я несколько раз пыталась начать считать калории, а спустя пару недель бросала. Видимо, я интуитивно понимала, что делаю что-то не так, и в этом нет никакого смысла. Что я делала раньше? По факту я нич…

ЧЕЛОВЕК | 15.02.2024

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Перестала считать калории даже раньше, чем планировала

С самодисциплиной у меня конечно прямо не сложилось с самого детства, долго объяснять… Я человек творческий, не могу жить по указке, плану и распорядку, но да бог с ним, сейчас речь о подсчете калорий. Я его не люблю, н…

ЧЕЛОВЕК | 30.12.2023

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Сильно занижать калорийность после зажора не стала (очень тянет на углеводы)

Как уже писала, в понедельник у меня случился углеводный зажор… Читала в комментариях, что некоторые даже думают, что я все выдумываю ради хайпа и комментов, типа так не бывает. К сожалению, я с удовольствием съедаю пач…

ЧЕЛОВЕК | 27.12.2023

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Вчера психанула, пересмотрела свое меню и вес стал уходить даже на 1800 ккал (-500гр)

Вчера я взяла себя в руки и смогла-таки немного откорректировать и улучшить свое меню. Перед этим два дня у меня был жуткий аппетит, несмотря на то, что я ела на 2 тыс. ккал, при этом вес оставался неизменным, хотя бы о…

ЧЕЛОВЕК | 15.12.2023

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Меню моего первого (в этом забеге) дня на подсчете калорий

Мой первый день на подсчете калорий прошел по принципу «пою ем, что хочу, но считаю и записываю». Ничего сегодня не планировала, на завтрак поела, что было дома, обедала у родителей, а на ужин было то, что осталось с вы…

ЧЕЛОВЕК | 13.12.2023

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Почему так сложно просто начать считать калории, Ира ?..

Вчера я переспала с мыслью, что буду возвращаться к подсчету калорий на следующей неделе, точнее уже завтра. Стараюсь к этому привыкнуть. Внутренних протестов становится все меньше, стараюсь принять неизбежное... Эх!!! …

ЧЕЛОВЕК | 11.12.2023

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Считать или не считать калории, когда ешь мало белка, вот в чем вопрос…

Как худеть, когда опускаются руки и кажется, что ничего уже не помогает? Всем понятно, что когда ты делаешь какие-то действия и они не приводят к должному результату, то нужно что-то менять. Вот и я пришла к выводу, что…

ЧЕЛОВЕК | 09.12.2023

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Третий день ужинаю отрубями с кефиром… Думаете, так жажду похудения? Проблемы и итоги недели

Первая неделя на подсчете калорий пролетела просто незаметно, пора подвести некоторые итоги. Результат получился очень неплохой минус 1, 5 кг! Вы, наверное, заметили, что ближе к концу недели я стала редко выкладывать о…

ЧЕЛОВЕК | 24.09.2023

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Добавляю в рацион растительный белок и медленные углеводы. Кажется, я решила проблему со сладким

После лета мой рацион несколько изменился)) Теперь мне больше не хочется завтракать творогом с ягодами или яйцами с огурцом. Уже с утра мне хочется, чтобы завтрак был горячим, поэтому теперь я предпочитаю омлет или кашу…

ЧЕЛОВЕК | 16.09.2023

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

После перерыва опять вернулась к подсчету калорий, как всегда шаг вперед – два назад (+1,7 кг)

Без подсчета калорий жить конечно хорошо и комфортно, но похудеть-то все-таки хочется! Весы – вещь упрямая, их не обманешь! Встала я сегодня с утра на весы, а там уже 76, 7 кг, а ведь еще совсем недавно были заветные 75…

ЧЕЛОВЕК | 11.09.2023

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Никак не могу снова вернуться к подсчету калорий (заметки худеющего блогера)

Никак не могу снова вернуться к подсчету калорий, хотя и понимаю, что в моем случае без него просто не обойтись! Если быть до конца с вами честной, то должна признать, что подсчет калорий для меня большой стресс, которы…

ЧЕЛОВЕК | 07.09.2023

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

За прошлую неделю при среднесуточной норме 1580 ккал хороший отвес (-1400гр), несмотря на огрехи в питании

Я не скажу, что на прошлой неделе у меня было идеальное питание, нет. Я ежедневно ела сладкое, не всегда добирала белок, но старалась это вписать в среднесуточную норму калорий, которая у меня составляет с учетом дефици…

ЧЕЛОВЕК | 27.08.2023

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Отчет по тарелочкам за 16 августа (ем по голоду, считаю калории)

Так получилось, что я опять иду с задержкой в один день с отчетами по пищевому дневнику... Не переживайте! Калории считаю. Фотографии делаю. У меня все по полочкам папочкам, так что не пропущу ни одного дня. Итак, в сре…

ЧЕЛОВЕК | 21.08.2023

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Начинаю неделю опять на 1400 ккал и без сладкого, а потом по нарастающей

Вчера стартовала моя вторая неделя на подсчете калорий. Ура, товарищи! (пока держусь…) Как и на прошлой неделе, в понедельник с утра у меня твердое намеренье питаться правильно, в пределах своей суточной нормы калорий и…

ЧЕЛОВЕК | 19.08.2023

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Какие выводы я сделала за неделю подсчета калорий (разбор «полета» по весу и калориям)

Я целую неделю добросовестно сидела на подсчете калорий, теперь у меня есть некоторая статистика, которую можно проанализировать. Главный вывод все-таки оказался банальным… Я и до подсчета калорий знала, что стоит мне …

ЧЕЛОВЕК | 18.08.2023

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Увеличила интервалы между приёмами пищи и вес стал снижаться

В последние дни я не только стала снова считать калории, но и увеличила интервалы между приемами пищи. Долгое время я была на дробном питании и ела небольшими порциями, через каждые два часа, за день получалось 5-6 прие…

ЧЕЛОВЕК | 16.08.2023

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Вес встал, уменьшаю порции и снова возвращаюсь к подсчёту калорий. Хочу найти причину

Да-да, я опять гоняю несчастный килограмм туда сюда.... Когда я перестаю есть сладкое и мучное мой вес 76 кг, а стоит только т снова съесть что-нибудь эдакое, как на весах опять все те же 77 кг, вот такая печалька м-да……

ЧЕЛОВЕК | 10.08.2023

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

С меня хватит - надоело превращать похудение в математику (отказываюсь от подсчета калорий)

Вот не складывается у меня с подсчетом калорий никак… На этот раз я продержалась на подсчете калорий почти три недели. Да, вес стал снижаться, за это время у меня ушло около трех килограмм. Почему тогда я прекратила под…

ЧЕЛОВЕК | 29.05.2023

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Как я набрала вчера 70 гр белка, 1800 ккал и даже не съела ни грамма мяса (-200 гр сегодня)

Вчера у меня весь день пошел не по плану, я это как чувствовала с вечера впервые не составила меню на следующий день… (с тех пор, как я вернулась к подсчету калорий, я стараюсь продумывать меню с вечера) В рабочие дни…

ЧЕЛОВЕК | 09.05.2023

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Надеюсь, что мои сложные отношения со сладким перестали быть такими драматичными. Отчет за третий день))

Хочется верить в то, что мои такие сложные и зависимые отношения со сладким действительно перестали быть такими драматичными. Те, кто давно уже читают мой блог, знают, какие у меня непростые отношения со сладостями, но …

ЧЕЛОВЕК | 08.05.2023